第6回 事務員が悩む“冷房の効きすぎ”

延べ5000人のトレーニング指導歴を持つパーソナルトレーナー藤野真人による第6回目のPodcast。

今回の質問は、
事務員で冷房が効きすぎて寒いのですが対処法はありますか?
です。

寒さを凌ぐには?
という話から
・自家発電の仕方
・日常生活で変える事
・基礎体温

など、アドバイスをしています。
冷房で悩んでいる方には役立つ内容になっています。
ぜひ最後までお聞きください。

HP:http://fujino-masato.com/

ライン@:https://line.me/R/ti/p/%40cyr0225s【@cyr0225s】

第5回 お母さんが悩む“姿勢不良”

延べ5000人のトレーニング指導歴を持つパーソナルトレーナー藤野真人による第5回目のPodcast。

今回の質問は、
赤ちゃんを抱っこしていて姿勢が悪くなります、改善策はありますか?
です。
どうして姿勢が悪くなるのか?
という話から
・正しい姿勢
・使うべき筋肉
・日常で出来るトレーニング

など、アドバイスをしています。
赤ちゃんのいらっしゃるお母さんには役立つ内容になっています。
ぜひ最後までお聞きください。

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第4回 荷物を持ち上げる作業で悩む“腰の痛み”

延べ5000人のトレーニング指導歴を持つパーソナルトレーナー藤野真人による第4回目のPodcast。

今回の質問は、
荷物を持ち上げる作業で腰が痛みます、改善策はありますか?
です。
どうして腰に負担が掛かるのか?
という話から
・荷物の位置
・使うべき関節
・使うべき筋肉

など、アドバイスをしています。
荷物を持ち上げる作業の多い人には役立つ内容になっています。
ぜひ最後までお聞きください。

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第3回 立ち仕事で悩む“下半身の疲れ”

延べ5000人のトレーニング指導歴を持つパーソナルトレーナー藤野真人による第3回目のPodcast。

今回の質問は、
立ち仕事で足の疲れが気になるですが、改善策はありますか?
です。
どうして下半身に疲れがでるのか?
という話から
・姿勢のポイント
・鍛えるべき筋肉
・姿勢を維持するための筋肉とは

など、アドバイスをしています。
立ち作業の多い人には役立つ内容になっています。
ぜひ最後までお聞きください。

HP:http://fujino-masato.com/

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